川崎市、武蔵中原駅にあります。鍼灸院、接骨院レジリエントボディの菅田です。

突然ですが足の冷えにはふくらはぎの筋肉を使うことが重要です。

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。
理由は、血液循環における重要な役割にあります。
足の静脈血は重力に逆らい心臓へ戻る必要がありますが、静脈には自力で血液を押し上げる力がありません。
そこで活躍するのが、ふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋。
歩行や運動時にこれらの筋肉が収縮すると、静脈が圧迫され、血液が上方へ押し出されます（筋ポンプ作用）。
この働きが不十分だと、血行不良による冷え性や浮腫が生じる原因となります。そのため、ふくらはぎは血流を促進し、全身の循環を維持する上で心臓に次ぐ重要な役割を果たしているのです。
つまり足の冷えには踵上げ(カーフレイズ)がおすすめです!

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