こんにちは！ 院長の丸山です。本日も丸山のランニングブログです！ 大会まであと5日に迫った今朝、外反母趾の痛みで起床。。 思いあたるのはランニングではなく、仕事の外出用シューズの靴紐をしっかり絞めずに沢山歩いてしまったこと。ほぼ確実にこれが原因だと思われます。 患者様にはあれだけ靴紐をしっかり結びましょうと伝えているのに、、 セルフでの対応はアイシングで腫れを落ち着かせ、足底からもも裏まで全てマッサージとストレッチ。 なんとか午前中で痛みは落ち着いたので少し安心。 痛みがぶり返さないよう、今日は走らずにプールで脈をしっかり上げる内容で練習予定！ また後日報告します！