季節の変わり目や疲れがたまりやすい時期は、体をしっかり温めることが体調管理の鍵になります。冷えは血流を低下させ、肩こり・腰痛・胃腸の不調などさまざまな不快症状を招きやすくなります。

そこでおすすめしたいのが お灸を使ったセルフケア です。お灸の心地よい温熱は血流を促し、自律神経を整えてくれるため、全身がポカポカと温まりやすくなります。特に「三陰交（さんいんこう）」「足三里（あしさんり）」といったツボは、体質改善や冷え対策に効果的です。

無理のない範囲で週数回続けるだけでも、体の内側から温まりやすい状態へ近づいていきます。体調を崩しやすい方や冷えが気になる方は、ぜひ日々のケアに取り入れてみてください。

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