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とくしまマラソンまであと17日！
2026.3.5
とくしまマラソンまであと17日！
今日も昨日に引き続き練習報告です。
一昨日、昨日と連続でswim練！！
距離は一昨日が875m、昨日は1050m。2000mは最低でも泳ぎたかった、、
何故練習に「泳ぎ」を入れてるかと言うと
今週行ったハーフマラソン距離でのペース走で両膝の周りに痛みが出現。
水中で膝関節にかかる負担は陸上の３分の1以下！
膝の負担軽減しながら心肺機能に負荷をかけられる、一石二鳥！！
なので両日ともに最大心拍174,182と短時間高負荷をかけながらも今日はもう膝の痛み無し！
今日はレストで5kmジョグして明日の練習に備えます。
ではまた明日のブログをお楽しみに～
今日も昨日に引き続き練習報告です。
一昨日、昨日と連続でswim練！！
距離は一昨日が875m、昨日は1050m。2000mは最低でも泳ぎたかった、、
何故練習に「泳ぎ」を入れてるかと言うと
今週行ったハーフマラソン距離でのペース走で両膝の周りに痛みが出現。
水中で膝関節にかかる負担は陸上の３分の1以下！
膝の負担軽減しながら心肺機能に負荷をかけられる、一石二鳥！！
なので両日ともに最大心拍174,182と短時間高負荷をかけながらも今日はもう膝の痛み無し！
今日はレストで5kmジョグして明日の練習に備えます。
ではまた明日のブログをお楽しみに～