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とくしまマラソンまであと13日

2026.3.9

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とくしまマラソンまであと13日！！
練習報告！
3/8.9の練習内容報告
8日：スプリント練習
アップ15分jog
メイン【15秒間スプリント（2分45秒/km）＋3分jog】×6set
ダウン11分jog+10分walk
9日：閾値走＋マシンピラティス1時間40分
5km21分18秒→best更新！！
ピラティスは股関節の引きつけと足の捻れの改善
今週は最後の追い込み週間！気持ち強くいきましょう！！
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