news新着情報
とくしまマラソンまであと9日！本番前ラストロングラン
2026.3.13
とくしまマラソンまであと9日！！
ー練習報告ー
今日の練習の目的「本番後半の疲労感を想定しながら持続できるギリギリを攻めること」
バドミントン1時間30分：平均心拍数133拍/分
↓60分休憩
21.5km本番想定練習：平均心拍数158拍/分、平均ペース4分59秒（サブ3.5ペース）
振り返り→100点！！
バドミントンでしっかり下半身に負荷をかけきるかどうかが、今日の練習の成果に大きく影響する中で、ちゃんと全力プレーができたことはまず一つ目の褒めポイント。
バドミントン後着替えて、心折れそうになりながらも体が冷えきる前にスタートし、ペースもオーバーペースにならないよう、しっかり心拍数でコントロールできたところが今日最大の褒めポイント。
あとはケアをやりきれれば完璧。だらけるな、丸山、やり切るんだぞ、丸山。。