とくしまマラソンまであと4日！
ー練習報告ー
16日ベース：6.62km、5分40秒ペース、平均心拍136拍
17日インターバル走：total9.25km
1.ウォーミングアップ10分jog
2.目標4分40秒ペースで5分間走→リカバリー2分))×4本
3.クールダウン5分jog
5日前に本来のペースより早い練習はだいぶ怖かった、、
予想外に4分40秒ペースでも脈が160~165くらいで推移できたのはgood！
今日は仕事仕事仕事だったのでブログ書いて終了。明日は徳島移動！ちゃんと動けるのか、、
ファイト丸山！
