皆様、こんにちは。
今年も残すところあと1日！
本日のブログも引き続き、院長丸山が帯同しました合宿について振り返っていきます。

2.合宿中の怪我や痛みに対する処置
今合宿では足首の痛みが1件、肩周りの痛みが3件、筋肉痙攣（筋肉が攣る状態）が3件発生いたしました。

肩周りと筋肉痙攣の原因はざっくり言えば、手足と体幹部分の連動が取れず、手足しか力を入れることができなかった結果、肩や太ももの負担が急激に上がってしまった様です。

対処法は神経系トレーニング（ライフキネティック）をウォーミングアップに取り入れること！

具体的な方法は長くなるので割愛させていただきます。
ご興味のある方はぜひ調べてみてください！